(资料图片仅供参考)

随着社会越来越发达，大家都选择在网络上汲取相关知识内容，比如长寿果的营养价值_长寿果的功效与作用 ，为了更好的解答大家的问题，小编也是翻阅整理了相应内容，下面就一起来看一下吧！

长寿果的营养价值(长寿果的功效和作用)

长寿果，又名优优资源网，是美国山核桃的一种。它的形状有点像核桃，但比核桃小，壳也更薄。尤其受人所处环境的影响。长寿果具有健脑益肾、补中益气、润泽肌肤、乌发亮泽的功效。它的壳很脆，很容易剥。其肉质介于大核桃和小核桃之间。它属于世界上十七种山核桃之一，被称为野生H果。很多人喜欢用长寿果，但是不知道长寿果的功效和作用。下面介绍一下长寿果的营养价值，以及长寿果的功效和作用。

【长寿果介绍】

长寿果是美国山核桃科的山核桃属，又名薄壳山核桃和美国山核桃。原产于北美大陆、美国和墨西哥北部，现在被认为是世界干果树种之一。长寿果的种仁具有优质的食疗和保健价值。长寿果的花期一般在4-5月，结果期在7-11月。长寿果分为大尖、中尖、小尖、大圆、中圆、小圆，是一种无污染的天然绿色食品。

【长寿果的营养价值-营养成分】

长寿果的营养价值很高，富含氨基酸、维生素、蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、维生素C、脂肪等。还含有40-50%的油脂，其主要成分是亚油酸甘油酯，食用后不会增加其胆固醇，可减少肠胃对胆固醇的吸收。油的部分也可以补充大脑所需的基质。

长寿果中的微量元素锌、锰是脑垂体的重要成分，对脑垂体很有帮助，具有强身健脑、健脑益智等作用。特别是有的孩子吃的特别好，每天都能聪明的长大。但是一天最多只能吃五个。吃多了会胖，影响血脂。

【长寿果的功效与作用】

长寿果具有补中益气、润肤补肾、乌发健脑、强身健体、降血脂的功效。特别是对于一些神经衰弱、失眠多梦的人，每天早晚服用2-3粒长寿果，是很好的补品。特别是一些白领女性吃长寿果，可以改善脑循环，增强脑力，从而达到补脑的效果。还具有动脉硬化、降低胆固醇、缓解非胰岛素抵抗型糖尿病患者和癌症患者的疼痛、改善红细胞和保护肝脏等作用。长寿果中富含的维生素E可以滋润皮肤，乌发，让你的皮肤有光泽有弹性。还能缓解疲劳和压力，是非常好的美味保健食品。

关键词：