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冬季男性健康小贴士(冬季男性健康小贴士)

很多人都知道，冬天是养藏的季节，也是补肾的更佳季节。你的肾是先天的，所谓肾气，无肾则哀，所以冬天要尽量养肾或者延缓肾的衰老。所以，现实生活中也可以通过做以下习惯来养肾。

首先是保护好自己的脚。我们的肾经起于脚底，尤其是涌泉穴， *** 可以补肾益精。所以要尽量让脚保暖，不要直接对着风扇吹，不要经常赤脚走路，穿厚袜子。冬天很多人都有脚裂的现象，这往往和 *** 袜子有关。因为天寒地冻极其干燥，所以脚会很干。这个时候，裂缝是很疼的。可以用核桃皮做菜泡脚。

其次，要流畅。如果大便不畅，毒素长时间排不出来然后变热，就会从其他地方出来，比如脸上的豆豆，头上的豆豆，甚至皮肤。及时排便有助于体内水和液体的正常代谢，否则会增加负担。尤其适用于阴虚或阳虚引起的便秘。此时可以将双手放在背部两肾区，用力揉搓可以激发肾气，也可以缓解腰酸背痛。

第三，坚持喝水，多次少喝。冬天很多人都有这样的感觉，感觉尿频就控制不喝水。其实悠游资源网的这种做法是非常错误的。多喝水才能多利尿，自然就能多排毒。很多人的尿频不是因为虚，而是因为湿热，导致湿热向下流。在这种情况下，多喝水是为了驱除邪气。中医里有句话，阳气不温，小便有益。所谓阳，必然是水液代谢正常，邪气就会两便而出。

第四，平时不要憋尿，不管你的理由有多重要，因为出了事没人会替你受罪。很多人总说例会上厕所不方便或者工作忙，总是忍一会儿。其实这种情况对前列腺的伤害是更大的，因为这种情况总是会引起侧前列腺的炎症，然后会肿胀出现结节，尿道贯穿前列腺的器官，会压迫尿道，造成尿频，尿失禁，甚至分叉。时间长了，会有更多的结节增生。这个时候尿就不会完全出来了。

第五，生津滋肾。我们口中的唾液分为两部分。一个是稀的ed，是唾液，脾的津液，一个是稠的部分，叫唾液，肾的津液。你可以做一个实验。只要嘴里有口水，就吐出来。不到半天，你的腰和膝盖就会发软，疲惫不堪。反过来，吞口水可以滋养肾精，保护肾脏。

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