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坐月子专家张景元(坐月子真的很重要)


(资料图片)

张景元，亚洲坐月子健康专家，女营养师，光宇坐月子中心董事长。我已经帮助5000多名妇女调整了她们的分娩。张景元从“健康之神”庄淑琪博优优资源网学习，将自己的坐月子理论与自己多年的坐月子实践和经验相结合，总结出一套更适合中国女性的科学的坐月子护理方法和健康的坐月子餐。

英国凯特王妃5月2日上午刚刚产下一名女婴。她下午出院，和小公主一起公开露面。英国媒体和人民优友资源网一片欢腾。不过中国网友更关心这个:凯特没坐月子！为什么中国产妇要坐月子？坐月子有什么玄机和压力？带着这个问题，昨天，记者采访了亚洲资深“月子专家”、女营养师张景元。

正确的概念

科学理解“坐月子”

来自中国台湾省的张景元说，中国自古以来就有坐月子的传统。女性改变体质有三个关键时期，初潮、坐月子、更年期。传统理论认为，坐月子时期是女性改善体质最关键、最有效的时期，女性坐月子身体会更好。如果没有好好坐月子，女人的身体会有各种不适。至于桌面坐月子和大陆坐月子的异同，张景元表示，桌面坐月子是在传统坐月子的基础上，更科学、更适合亚洲人体质的方法。广为人知的月子餐起源于庄舒淇博士，他被称为“健康之神”和“台湾省的女真人”。庄是日本庆应义塾大学用26000位母亲进行科学实验后得出的一套更适合亚洲女性的坐月子理论。“光宇”于1996年在台湾省成立，开始妇幼保健工作。然后，之一个月子中心成立了。按照庄的指导，专门从事坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。

张景元强调:“很多人会问为什么西方人不坐月子？但是，如果你注意观察，你会发现西方女性生孩子前身材很好，但生完孩子后身材会很快走样，而且更容易衰老，这也是西方人不懂得坐月子的原因。坐月子不仅可以提高身体素质，延缓衰老，还可以减少皮肤黑色素的产生等等。我见过很多这样的例子。”

缺乏补充

月子餐讲究营养。

宝宝出生后，家里变得更忙了，对妈妈和宝宝的关心也更多了。在mainland China，许多地方习惯每天为新妈妈炖一只鸡。按理说一天一只鸡真的够了，那么这样吃科学吗？

在张景元看来，内地妈妈喜欢产后马上吃鸡，这是不科学的。他认为，生产后母亲身体虚弱，“不足不补”，所以刚生产后的饮食很关键，台湾省的月子餐尤为讲究。

张景元说，“妈妈生完孩子后正式进入月子期。月子期间的饮食分为三个阶段来调理她的身体‘一排二调三补’:之一个阶段是产后1 -7天。这个阶段的饭主要是帮助子宫排除恶露和废水，是子宫恢复的关键期。应该吃猪肝、生化汤、黑月水、薏米等。在这个阶段，8号就可以严格按照科学方法吃了。第二阶段是产后8-14天。这个阶段是腰肾的恢复阶段，因为女性从怀孕到生产，腰肾会有很大的损伤。这个时期吃杜仲猪腰，有助于腰肾的恢复。第三阶段是产后15-30天(剖腹产后15-40天)。这期间可以开始吃补药，吃麻油鸡等。，可以帮助恢复体力和皮肤，使女性皮肤更加细腻光滑。我所说的所有吃法都需要米酒和水才能达到良好的效果，因为米酒和水中含有人体所需的氨基酸和矿物质，提供人体所需的营养物质，促进身体的新陈代谢。”

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